Arretez de fumer

J'ai réussi à arrêter de fumer! c'est une véritable galère mais je l'ai fait... l'essentiel c'est de se déprogrammer.d'abord il faut apprendre de nouvelles habitudes, il y a 3 clés pour ça : Retarder la cigarette, plus vous retardez votre prochaine, plus vous réussirez a espacer vos prisesEviter la cigarette, évitez les pauses fumeurs, les endroits enfumés, éliminez les odeurs de tabac sur vos vetements, ne laissez pas trainer votre paquet a portée de mainReplacer la cigarette : remplacez la par du sport, de la marche, des activites (theatre, chant, lecture) bon courage!