migraines à répétition

si vous avez souvent la migraine voici quelques dispositions utiles sans avoir a prendre de medicaments :1-ne restez pas dans un lieu confiné, ouvrez la fenetre ou sortez prendre l'air2-faites une petite sieste3-si vous n avez pas le temps pour la sieste, fermez les yeux quelques secondes et respirez lentement4-eviter l'alcool et les repas trop lourds avant de dormir5- trouvez quelqu'un pour vous massez les tempes ou les epaules