perdre son ventre

Il suffit de rentrer un peu son ventre (comme on le fait a la plage) a chaque fois qu'on y pense:en faisant sa gym,en marchant,en nageant,en voiture,en faisant le ménage,la vaisselle ou en regardant la télé....des le réveil. ça devient vite une habitude,dévellope les abdominaux intérieurs,ce qui aide le dos et donc le maintien général.