Soulager un lumbago

Pour soulager un lumbago, mettre deux poches de glaces sur la zone contractée avec un linge absorbant sur la peau.
Mettre une bouilloire ou un sac de graines chauffées sur les pieds, laisser en place 2-3h ou s'endormir comme cela.
L'idéal est de s'allonger sur le dos en pliant un peu les genoux de façon à ce que la colonne soit bien plate et soulage déjà le lumbago.
A faire 2 3 fois, le jour où on se peut plus bouger à cause du lumbago.
Le lendemain, on peut aller travailler, sans lumbago et en recommençant tous les soirs pendant 2 à 4 jours selon la violence de la contracture.